一个月减脂结果汇报兼臭美卖骚展示
大概是一个月前的某天我突发奇想决定减肥了...
每年开春的时候否发誓要带上漂亮的腹肌去海边过夏天
但是每年腹肌都没有出来
也有朋友说过,对于我这样体脂偏高的人,不跑步腹肌其实是出不来的
OK,不再迷恋每天早上刚刚睁眼身体还是脱水状态时平坦有力的小腹了...
将大斌健美网上小齐的减脂经历当着励志片看了N遍又N遍之后
终于决定开始自己的减脂计划了
学习一下,怎样才能减掉腹部的脂肪? 怎么做到的,很好奇 厉害!! 这方面你是额的偶像!(喊这句话的时候明显肚腩抖了四下……) 跑步每天最少要30分钟,我是有氧慢跑,肚腩略有缩小,稍一偷懒就反弹:sweat,己跑了一年多了。 对于我这种怎么吃都不上膘的人来讲 什么叫减肥? 每天跑步7-10公里的路过。、 meg8308 发表于 2011-9-5 13:31 static/image/common/back.gif
每天跑步7-10公里的路过。、
太久了...
你越跑肌肉越出不来... 就做仰卧起坐啊,每天5组30个,一个月有效果...但是一次不可超过50个,不然腰会痛很久很久的,,,可能还会造成腰无力....什么东西都要适量....过尤不及啊!!!切记.. 楼主V5啊 这身材真爷们 有没有教程看看? 看看自己的肚子,唉。。。。。。 zhengruijian 发表于 2011-9-6 12:46 static/image/common/back.gif
就做仰卧起坐啊,每天5组30个,一个月有效果...但是一次不可超过50个,不然腰会痛很久很久的,,,可能还会造成腰 ...
绝对没用,哈哈... 好身板。
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