hihai821 发表于 2011-9-3 23:13

一个月减脂结果汇报兼臭美卖骚展示

大概是一个月前的某天
我突发奇想决定减肥了...
每年开春的时候否发誓要带上漂亮的腹肌去海边过夏天
但是每年腹肌都没有出来
也有朋友说过，对于我这样体脂偏高的人，不跑步腹肌其实是出不来的

OK，不再迷恋每天早上刚刚睁眼身体还是脱水状态时平坦有力的小腹了...
将大斌健美网上小齐的减脂经历当着励志片看了N遍又N遍之后
终于决定开始自己的减脂计划了

金属狂人 发表于 2011-9-3 23:51

学习一下，怎样才能减掉腹部的脂肪？

ly3109 发表于 2011-9-4 00:00

怎么做到的，很好奇

endlessfun 发表于 2011-9-4 01:20

厉害！！

北冥有鱼 发表于 2011-9-4 18:10

这方面你是额的偶像！（喊这句话的时候明显肚腩抖了四下……）

panita 发表于 2011-9-5 11:24

跑步每天最少要30分钟，我是有氧慢跑，肚腩略有缩小，稍一偷懒就反弹:sweat，己跑了一年多了。

lomar.ma 发表于 2011-9-5 11:35

对于我这种怎么吃都不上膘的人来讲    什么叫减肥?

meg8308 发表于 2011-9-5 13:31

每天跑步7-10公里的路过。、

hihai821 发表于 2011-9-5 14:34

meg8308 发表于 2011-9-5 13:31 static/image/common/back.gif
每天跑步7-10公里的路过。、

太久了...
你越跑肌肉越出不来...

zhengruijian 发表于 2011-9-6 12:46

就做仰卧起坐啊,每天5组30个,一个月有效果...但是一次不可超过50个,不然腰会痛很久很久的,,,可能还会造成腰无力....什么东西都要适量....过尤不及啊!!!切记..

apollowing 发表于 2011-9-6 16:53

楼主V5啊 这身材真爷们

zhouxi6868 发表于 2011-9-6 17:53

有没有教程看看？

sole 发表于 2011-9-6 18:32

看看自己的肚子，唉。。。。。。

hihai821 发表于 2011-9-7 03:53

zhengruijian 发表于 2011-9-6 12:46 static/image/common/back.gif
就做仰卧起坐啊,每天5组30个,一个月有效果...但是一次不可超过50个,不然腰会痛很久很久的,,,可能还会造成腰 ...

绝对没用，哈哈...

treoer01 发表于 2011-9-11 18:51

好身板。
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