内存全满，反复重启，求助老师们两个问题！！！！

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& ?" f/ g) W  M5 }( g1 u因为录像的时候默认设置保存在内存卡上，录完导致内存全满，然后反复重启不能进入机器。
. _9 C+ U. j* _3 B3 v  X只能进入安全模式，本想恢复“备份1”，因为看不懂安全模式下的乱码，结果把“恢复”点成了“备份”，“备份1”也成了乱码状态“备份3”。
0 C5 w1 c5 i* n4 w' j0 k1 w9 }- B无奈，找了个很早很早的“备份2”装上暂时可用。

8 u8 N( F! ]. L. u3 l/ Q5 Y+ ]我想向各位老师请教两个问题：
1、如何在现有“备份2”的使用状态下，恢复“备份3”里可使用的其余文件和设置？
4 E3 t: ~4 h0 G4 {2、类似上个问题，更具体一些：日历、联系人、短信、通话记录、备忘录、任务、通话清单、等等（其余我还没有想到的）重要信息在备份文件中的文件名是什么？ 复制覆盖到新备份里就行吗？还有没有其余手机内的导入方式，和不通过手机在pc上浏览、导入的方式？