内存全满，反复重启，求助老师们两个问题！！！！

mpi

3 f  M* J: q9 O" G! ~4 W, H7 H因为录像的时候默认设置保存在内存卡上，录完导致内存全满，然后反复重启不能进入机器。
只能进入安全模式，本想恢复“备份1”，因为看不懂安全模式下的乱码，结果把“恢复”点成了“备份”，“备份1”也成了乱码状态“备份3”。
' L& H; @6 e2 R无奈，找了个很早很早的“备份2”装上暂时可用。

我想向各位老师请教两个问题：
& _. T) W' `2 x6 n) G# a& y1、如何在现有“备份2”的使用状态下，恢复“备份3”里可使用的其余文件和设置？
# j' p- X& }0 Q$ Q$ Z2、类似上个问题，更具体一些：日历、联系人、短信、通话记录、备忘录、任务、通话清单、等等（其余我还没有想到的）重要信息在备份文件中的文件名是什么？ 复制覆盖到新备份里就行吗？还有没有其余手机内的导入方式，和不通过手机在pc上浏览、导入的方式？