内存全满，反复重启，求助老师们两个问题！！！！

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因为录像的时候默认设置保存在内存卡上，录完导致内存全满，然后反复重启不能进入机器。
6 |5 X! Y8 ?& O' Y+ q) |, v- R只能进入安全模式，本想恢复“备份1”，因为看不懂安全模式下的乱码，结果把“恢复”点成了“备份”，“备份1”也成了乱码状态“备份3”。
无奈，找了个很早很早的“备份2”装上暂时可用。

; t+ [, i2 S5 S( v/ L: q7 |) G, o我想向各位老师请教两个问题：
1、如何在现有“备份2”的使用状态下，恢复“备份3”里可使用的其余文件和设置？
% G' O6 W9 i" r- U: j* W. ?2、类似上个问题，更具体一些：日历、联系人、短信、通话记录、备忘录、任务、通话清单、等等（其余我还没有想到的）重要信息在备份文件中的文件名是什么？ 复制覆盖到新备份里就行吗？还有没有其余手机内的导入方式，和不通过手机在pc上浏览、导入的方式？